高齢者の仕事とは、60歳以降でも体力や健康状態に合わせて無理なく続けられる仕事のことです。
「定年後も働きたいが、年齢的に採用されるか不安」「体力に自信がないけど働ける仕事はあるか」「どうやって探せばいいか分からない」——そんな悩みを抱えていませんか？
この記事では、60代から70代以上まで年齢・体力別におすすめの仕事12選を紹介します。さらに、各職種の給与目安、働く目的別の最適な選び方、そして仕事探しの具体的な5ステップまで解説します。
統計データと実際に働くシニアの声をもとに、あなたに合った仕事が見つかる情報をお届けします。
高齢者が働く現状と需要
65歳以上就業者の統計データ
総務省の統計によると、65歳以上の就業者数は912万人を超え、4人に1人以上が働いている時代です。高齢化が進む中、企業側もシニア人材の採用を積極的に進めており、求人市場は拡大しています。
業種別に見ると、65歳以上の就業者が多いのは「卸売業・小売業」が130万人で最多、次いで「農業・林業」104万人、「サービス業」103万人、「医療・福祉」101万人です。
特に清掃員では就業者の36.1%、施設管理人では52.1%、農業では53.0%が65歳以上という調査結果もあります。
働き方も多様化しており、週15〜21時間の短時間勤務が最も多く、自分のペースで無理なく働けるのが特徴です。「フルタイムは厳しいが、週2〜3日なら」という働き方が主流になっています。
企業がシニアを採用する理由
企業がシニア人材を積極採用する理由は3つあります。
第一に、人手不足の深刻化です。少子高齢化で若年労働力が減少する中、経験豊富なシニアは貴重な戦力となります。
第二に、コミュニケーション能力の高さです。人生経験が豊富なシニアは、顧客対応や接客において若年層にはない落ち着きと気配りを発揮します。「シニアスタッフの対応が丁寧で好評」という声も多く聞かれます。
第三に、法改正による後押しです。2021年施行の改正高年齢者雇用安定法により、70歳までの就業機会確保が企業の努力義務となりました。定年制を廃止したり、65歳以上を積極採用したりする企業が増加しています。
こうした背景から、高齢者にとって「働きたい」という希望が実現しやすい環境が整いつつあります。
年齢・体力別おすすめの仕事12選
60代前半向け（体力ある方）4職種
1. 警備員（時給1,100〜1,300円）
施設警備や交通誘導が中心です。研修制度が充実しており、未経験でも安心して始められます。資格取得でキャリアアップも可能で、やりがいを感じながら働けます。立ち仕事が多いため、体力に自信のある方向けです。
2. 配送ドライバー（時給1,200〜1,500円）
軽貨物の配送や、企業間の荷物運搬などです。運転が好きな方に適しており、一人で黙々と作業できます。普通免許があれば応募でき、週3〜4日勤務も可能です。
3. 介護補助（時給1,100〜1,400円）
食事配膳、清掃、利用者の話し相手など、身体介護以外の補助業務です。資格不要で始められ、人と関わる仕事がしたい方に向いています。シニアならではの寄り添う姿勢が評価されます。
4. 販売・接客（時給1,000〜1,300円）
スーパーやホームセンター、コンビニなどでのレジや品出しです。人と接するのが好きな方におすすめです。短時間勤務やシフト制で、自分の都合に合わせて働けます。
60代後半〜70代前半向け4職種
5. 清掃スタッフ（時給1,000〜1,200円）
オフィスビル、商業施設、マンションなどの清掃です。65歳以上の就業者が最も多い職種の一つで、週15〜21時間の短時間勤務が主流です。適度に体を動かせて健康維持にもつながり、コミュニケーションも最小限で済みます。
6. 軽作業スタッフ（時給1,000〜1,200円）
シール貼り、ピッキング、仕分けなど、工場や倉庫での簡単な作業です。繰り返し作業が得意な方に向いており、座り作業と立ち作業を選べる職場もあります。
7. 家事代行・調理補助（時給1,100〜1,400円）
家事スキルを活かせる仕事で、特に女性に人気です。依頼者宅での掃除・洗濯・料理や、飲食店・社員食堂での下ごしらえが主な業務です。経験を活かせるため即戦力になれます。
8. 施設管理人（時給1,000〜1,300円）
マンション管理人や駐車場管理人として、受付対応や巡回を行います。就業者の52.1%が65歳以上という、シニアが最も活躍する職種です。一人勤務でマイペースに働けるのが魅力です。
70代後半以上向け4職種
9. 受付・案内（時給1,000〜1,200円）
施設の受付や来客案内など、座ったままできる仕事です。丁寧な対応ができれば年齢は問われず、週2〜3日の短時間勤務が中心です。
10. コールセンター（時給1,100〜1,300円）
電話での問い合わせ対応やアポイント取得などです。座り仕事で体力的負担が少なく、落ち着いた対応ができるシニアは重宝されます。マニュアル完備で未経験でも始めやすい職場が多いです。
11. 事務補助（時給1,000〜1,200円）
データ入力、書類整理、電話対応など、簡単な事務作業です。パソコンの基本操作ができればOKで、エアコン完備の快適な環境で働けます。シニアが最も働きたい職種の1位です。
12. ポスティング・チラシ配り（1枚2〜5円、時給換算800〜1,000円）
自分のペースで働ける出来高制の仕事です。ウォーキング感覚で健康維持にもなり、人との関わりが少ないため気楽に働けます。早朝や午前中の短時間勤務が可能です。
働く目的別の最適な仕事
収入を優先したい
月8〜10万円を目安に稼ぎたい場合、時給1,200円以上の仕事を週3〜4日、1日5時間程度働くのが現実的です。おすすめは配送ドライバー、介護補助、家事代行です。
年金との兼ね合いでは、在職老齢年金制度により、65歳以上で月収48万円を超えると年金が減額されます。ただし、パート・アルバイトで月10万円程度なら影響はありません。収入を得ながら年金も満額受給できます。
効率よく稼ぐポイントは、経験やスキルを活かせる仕事を選ぶことです。前職が営業なら販売・接客、事務職なら事務補助というように、即戦力になれる分野なら時給交渉も有利です。
やりがい・経験を活かしたい
長年培ったスキルを活かしたいなら、講師業、コンサルタント、専門職がおすすめです。英会話講師、パソコン教室講師、趣味の教室講師など、自分の得意分野を教える仕事は年齢に関係なく続けられます。
また、資格を持っている方は、宅建士なら不動産事務、簿記資格なら経理補助など、専門性を活かした仕事で活躍できます。「若い人に教えながら自分も学べる」というやりがいを感じる方が多いです。
経験を活かすメリットは、即戦力として評価され、採用されやすい点です。履歴書・面接でこれまでの実績を具体的にアピールすれば、年齢よりもスキルで判断してもらえます。
健康維持・社会参加が目的
「収入よりも外出機会や適度な運動が目的」という方には、清掃、軽作業、農業、ポスティングがおすすめです。週2〜3日、1日2〜3時間の短時間勤務でも十分です。
適度に体を動かす仕事は、運動不足解消や認知症予防にもつながります。実際、働くシニアは「家にいるより健康的」「生活にメリハリができた」と感じている方が多いです。
社会参加を重視するなら、接客業や介護補助など、人と関わる仕事が適しています。「お客さんに『ありがとう』と言われるのが嬉しい」「利用者の笑顔が励みになる」という声が聞かれます。働くことで孤立を防ぎ、社会とのつながりを保てます。
高齢者の仕事探し5ステップ
STEP1-2: 条件整理と求人サイト選び
まず、自分が働ける条件を明確にすることが重要です。
勤務日数（週何日）
勤務時間（1日何時間）
通勤可能範囲（自宅から何分以内）
希望職種
最低時給
などを書き出しましょう。
条件が整理できたら、求人サイトを選びます。シニア向けに特化したサイトとして、シニア向け求人情報サイトや一般向け求人サイトなどがあります。年齢を気にせず応募できる求人が豊富で、「60代歓迎」「70代活躍中」といった条件で検索できます。
また、地域のシルバー人材センターに登録するのも有効です。短期・単発の仕事が中心ですが、自分のペースで選べます。ハローワークでもシニア向け求人の紹介を受けられます。
STEP3-4: 応募と面接準備
応募書類（履歴書）では、これまでの経験を具体的に記載することがポイントです。
「営業職として20年、顧客対応力に自信あり」
「事務職で10年、Excel・Word操作可能」
など、アピールできるスキルを明記します。
職歴にブランクがある場合も正直に書きましょう。
「家事・育児に専念」
「親の介護」
などの理由は理解されます。
むしろ、家事スキルや介護経験がプラスに評価される職種もあります。
面接では、年齢ではなく「働く意欲」と「体力・健康面」をアピールします。
「週3日、1日4時間なら無理なく続けられる」
「健康に自信があり、長く働きたい」
といった前向きな姿勢を伝えましょう。
「なぜこの仕事を選んだか」を明確に答えられる準備も大切です。
STEP5: 採用後の注意点
採用されたら、最初の1〜2ヶ月は無理をしないことが重要です。体力や業務内容に慣れるまで時間がかかるため、焦らず徐々にペースをつかみましょう。
職場で分からないことがあれば、遠慮せずに質問します。「年齢的に聞きづらい」と感じるかもしれませんが、丁寧に教えてもらえます。メモを取る習慣をつけると、覚えやすくなります。
また、年金や扶養に関する手続きも確認しましょう。収入が一定額を超えると配偶者の扶養から外れる場合があります。事前に社会保険労務士や市区町村の窓口で相談しておくと安心です。
よくある質問（FAQ）
Q1: 何歳まで働けますか？
A: 法律上の上限はなく、体力と意欲があれば何歳でも働けます。実際、75歳以上で働く方も増えており、清掃や施設管理では80代の方も活躍しています。大切なのは自分の体力に合った仕事を選ぶことです。
Q2: 未経験でも採用されますか？
A: はい、採用されます。清掃、軽作業、警備、コールセンターなどは未経験歓迎の求人が多く、研修制度も充実しています。「シニア歓迎」「未経験OK」の求人を選べば、安心して応募できます。
Q3: 給与の目安はどのくらいですか？
A: 時給1,000〜1,300円が相場です。
週3日、1日4時間勤務なら月収5〜6万円
週4日、1日5時間なら月収8〜10万円
程度になります。
職種や地域により差があるため、求人情報で確認しましょう。
Q4: 年金は減額されませんか？
A: 65歳以上の場合、月収48万円以下なら年金は満額受給できます。パート・アルバイトで月10万円程度なら影響ありません。60〜64歳は月収28万円が基準で、超えると減額される場合があります。
Q5: 面接で年齢を理由に落とされませんか？
A: シニア向け求人に応募すれば、年齢は不利になりません。企業はシニアの経験と人柄を評価しています。働く意欲と健康面をしっかりアピールすれば、採用される可能性は十分あります。
まとめ
高齢者でも無理なく働ける仕事は豊富にあり、年齢や体力に応じて選択肢が広がっています。重要なポイントは3つです。
- 年齢・体力に合った仕事を選ぶ:
60代前半なら体力が必要な仕事も可能ですが、70代以降は座り仕事や短時間勤務を中心に選びましょう。無理のない範囲で働くことが長続きの秘訣です。 - 働く目的を明確にする:
収入、やりがい、健康維持など、目的によって最適な仕事は異なります。自分が何を重視するかを整理してから仕事を探しましょう。 - シニア向け求人サイトを活用する:
年齢を気にせず応募できる求人が集まっているため、採用されやすく、安心して働けます。
【次のアクション】
まず、シニア向け求人サイトに登録し、「週3日」「短時間」「未経験歓迎」で検索してみましょう。気になる求人が見つかったら、まずは応募してみることが第一歩です。働くことで、健康的で充実した毎日が待っています。
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